Зеленая гречка с кефиром

Время приготовления: 8 ч.
Зелёная гречка с кефиром — замечательный вариант для полезного завтрака или здорового перекуса! По сравнению с обжаренной коричневой гречкой на вкус зеленая мягче и нежнее.

Описание приготовления блюда:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить зеленую гречку с кефиром. Жирность кефира выбирайте по вкусу. В качестве подсластителя я использую заменитель сахар эритрит, но его можно заменить сахаром или сладким сиропом. Каша отлично сочетается с кефиром, а для разнообразия вы можете добавить в неё любые фрукты, орешки или ягоды.
Назначение: На завтрак Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир / Крупы / Гречка Блюдо: Горячие блюда / Каши

Состав / Ингредиенты рецепта:

• Нектарин 1/2 штуки
• Ягоды 50 грамм
• Кефир 120 мл
• Зеленая гречка 80 грамм
• Подсластитель По вкусу

Количество порций 1

Калорийность

155 ккал

Калорийность

5 г

Белки

2 г

Жиры

22 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Зеленая гречка с кефиром”

Подготовьте все ингредиенты.

Зеленую гречку тщательно промойте в воде и откиньте на сито, чтобы стекла лишняя вода.

Залейте гречку кефиром. Добавьте подсластитель, перемешайте и уберите в холодильник на ночь.

С утра нарежьте нектарин кубиками, ягоды помойте и обсушите.

Выложите гречку в тарелку, добавьте нектарин и ягоды. Приятного вам аппетита!

Источник