Каша из кэроба

Время приготовления: 10 мин
На завтрак можно приготовить не только вкусную, но и полезную кашу из кэроба. Он не содержит кофеина, богат железом и витаминами группы B. Каша получается нежной, сладкой, с легкой карамельной ноткой.

Описание приготовления блюда:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить кашу из кэроба. Вместо банана в кашу можно добавить сухой инжир, изюм или финики. Порошок кэроба рекомендую использовать не сырой, а средней обжарки, у него наиболее привычный вкус.
Блюдо: Горячие блюда / Каши

Состав / Ингредиенты рецепта:

• Хлопья овсяные 50 грамм
• Молоко 250 мл
• Банан 1 штука
• Соль 1 щепотка
• Сироп топинабмура По вкусу
• Кэроб 1 ст. ложка

Количество порций 1

Калорийность

112 ккал

Калорийность

2 г

Белки

3 г

Жиры

18 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Каша из кэроба”

Подготовьте все ингредиенты.

В кастрюле подогрейте молоко с щепоткой соли.

Добавьте кэроб и тщательно перемешайте, чтобы не оставалось комочков.

Всыпьте овсяные хлопья и варите до готовности. У меня овсянка быстрого приготовления, поэтому достаточно 5-6 минут на медленном огне.

За пару минут до готовности добавьте нарезанный кружочками банан.

Каша из кэроба готова, перед подачей полейте сиропом топинамбура по вкусу. Приятного вам аппетита!

Источник