Смузи из сливы

Описание приготовления блюда:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи из сливы. По желанию в смузи можно добавить для сладости пару фиников или сироп топинамбура. Семена чиа можно заменить на лен, а вместо йогурта добавить кокосовые сливки или молоко.
Назначение: На полдник Основной ингредиент: Фрукты / Слива Блюдо: Напитки / Смузи Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

• Апельсин 1/2 штуки
• Банан 1/2 штуки (замороженный)
• Слива 4 штуки (небольшого размера)
• Йогурт 100 грамм (жирный)
• Молотый имбирь 1/3 ч. ложки
• Корица молотая 1/2 ч. ложки
• Семена чиа 1 ст. ложка
• Молоко растительное 50 мл

Количество порций 1

Калорийность

87 ккал

Калорийность

4 г

Белки

2 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Смузи из сливы”

Подготовьте все ингредиенты.

Из сливы удалите косточки и порежьте на ломтики. Замороженный банан нарежьте кружочками, чтобы было удобнее измельчать. Апельсин очистите от кожуры, при необходимости удалите косточки, нарежьте кубиками.

Переложите подготовленные фрукты в блендер. Влейте молоко, добавьте йогурт.

Добавьте семена чиа, молотую корицу и имбирь.

Измельчите до однородной консистенции.

Смузи из сливы готов!

Источник